| 体のメンテナンス 現代人の盲点 | |
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相武台脳神経外科の加藤貴弘です。
40以降、人生後半戦になってからの考え方で大事だと思うのは、体をつくっていくということをどういうふうに考えていくかということです。 体をつくっていくことに関しては、診察室では2本の柱を持ってお話しさせていただいています。 ひとつは、トレーニングジムなどで筋力トレーニングをしたり、体にハードなことをすることによって体力をつけていくこと。ジョギングやマラソン、ウォーキングもその域に入ると思います。 体力をつけていく柱と、もうひとつは、自転車のチェーンに油を塗るように体をゆるめていく柱。イメージとしては、太極拳やヨガなどがそれに当たります。 この両方の柱のうち、どちらかが欠けてしまうと上手くいかないという話をしています。 特に、「力を抜く」という方、つまり自転車チェーンで言えば油を挿す方に関しては、結構抜けている方が多いです。そういう方に関しては、当院では「毎日5分でも10分でも、意識して力を抜くという運動をしていきましょう」という話をさせていただいています。 力を抜くというのは、都会でばたばたした生活をしていると意外にできなくなっているものです。 抜こう抜こうとせずに、5分でも10分でもいいから、どんな運動でもいいのでできるだけゆっくり動いてみる。 ちょっと早くしたいなという気持ちが少し出るくらい、ゆっくり動いてみて、そのときに体をこまかく感じていく。 肩を回しているのであれば、肩の筋肉の1本1本、関節、肩甲骨、それに引き連れて背骨が動いているな、など体の中を意識していくということをしていきましょう、という話をさせていただいています。 今日のお話は、体をつくっていく上で2本柱があるということ。体力をつけていく柱と、体を緩めていく柱です。 この体を緩めていく柱というのは、抜けがちになってしまうので注意してくださいという話と、外で力を抜くということは、ポイントとしては少しでいいからやるということ。そして、意識して力を抜くということをおすすめしています。 力を抜くというのはなかなかできにくいので、ゆっくり動かす・体をこまかく感じるということを、1日5分でも10分でも、ちょっと試してみてはどうですかということを診察室でお話ししているので、今日はシェアさせていただきました。 |
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講師プロフィール
加藤 貴弘
相武台脳神経外科院長
私は加藤貴弘と申します。小田急線相武台前駅徒歩2分、新宿より約50分ほどの場所に、2011年7月より脳神経外科クリニックを開業しております。広島大学を卒業後（2002年）脳神経外科にて修練をつみました。
経歴としましては1976年静岡県三島市で出生。小学校〜高校まで香川県仲多度郡多度津町で過ごした後、駿台市ヶ谷校で1年浪人生活（谷塚寮）。広島大学医学部卒業後、国立国際医療センター（初期研修、後期研修脳外科、ベトナムチョウライ病院にて3ヶ月研修）、県立宮城こども病院脳神経外科（後期研修）、青森県立中央病院麻酔科、横浜新都市脳神経外科などで脳神経外科臨床に携わってまいりました。
その経験の中で、いま医者が目指していることと世間一般の方の医療に対する要望とどんどん開きが出てきていること、さらに介護保険も含めると国家予算の半分以上を占める医療費、医療人の人手不足、過酷な労働環境などを目の当たりにしてきました。医療改革を多くの方が必要と感じていますが、出てくる発想や対策は場当たり的な、対策でしかありません。そのような対策は焼け石に水で、破綻への道を転がり落ちる速度は加速度的にあがっていくばかりです。
私は「本質に無理はない」という考え方がベースにあります。我々は医療に対して、もしかしたら、大変な勘違いをしているのではないか？という思いにかられて2年前一時的に医者をやめて日本全国を歩き回り取材に奔走しました。その結果、私はひとつの結論に達しました。
「ベクトルの向きを、逆にすれば良いのだ」押してだめならひいてみろ、です。
いま世の中の方は、脳卒中にならないか？ 心筋梗塞にならないか？ 癌にならないか？ 不安で一杯です。心の声が聞こえてきます。「だれか私の体を病気から守って、健康にして。医者だろ助けてくれよ」「私の体は病気にならないと保証してくれ」助けを求めて、病院、人間ドックなどに行きます。あるいは、そのような願望があるものの怖くて行けない状態です。結論から言います。その方向へ進んでも永遠に健康の安心感は得られないでしょう。次から次へといろんな欲求、不安が出てくるだけです。
私がつかんだ答えは、本当に単純なものでした。「答えを外に求めない。内に求める」できるだけ自分の心の声を、体の声を聞こうとする。全くベクトルを逆にするというものでした。そのことの詳細をお伝えできればとおもい日々診療させていただいています。もし、実際に関わらせていただくことができる機会に恵まれましたら幸いです。
相武台脳神経外科
院長
加藤 貴弘
院長略歴
2002年 3月 広島大学医学部卒業
2002年 4月 国立国際医療センター（ベトナムに派遣・3ヶ月間）
2007年 4月 宮城県立こども病院
2010年 4月 横浜新都市脳神経外科
2011年 7月 相武台脳神経外科へ着任