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【リール動画】疲れやすい場所をおさえる

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疲れやすい場所をおさえる
こんにちは。相武台脳神経外科の加藤貴弘です。

人間には、ある程度のストレスがあることで、それに対応しながらどんどん強くなり、
身体を成長させていく――そういった性質があります。これは非常に大事なことだとお話ししています。

ただし、そうした好循環に入れないケースもあります。
それはどういう場合かというと、疲労が蓄積してしまっている場合です。

疲労がたまっていると、ストレスがあっても体が立ち向かえず、
逆にどんどんダメージを受けてしまうようになります。

ですので、まずは体が疲れていたり、ひどく疲労がたまっている状態であれば、
その疲労をきちんと取り除いてあげることが、とても大切になります。

「ストレスに弱い」と感じている現代人の多くは、実はストレスに弱いのではなく、
体に疲労がたまりすぎていて、ストレスに反応できない状態になっているのではないかと考えています。
そう考えることが、最初の一歩として良いのではないでしょうか。

では、体のどこに一番疲労がたまりやすいか。

人の体は、心臓や体温調節、バランス、瞳孔の調整、消化管の動きなど、
ほとんどが自動で動いてくれています。これは「自律神経系」によるものです。

その自律神経系の中でも、最上位にあるのが「中枢自律神経線維網(Central Autonomic Network:CAN)」と呼ばれる部分で、
ここに疲労がたまりやすいことがわかってきています。

とくに交感神経が優位になっていると、疲労が抜けにくくなる傾向があります。

このことがわかってきたのは、MRIやPETなどの医療機器で、
疲労時に代謝が落ちたり、活動が低下したりする場所が明らかになってきたからです。
これにより、CANという部位が注目されています。

逆に言えば、この部分に対して意識的に対応していくことで、
慢性疲労やストレスに強い体をつくっていくことが可能だということになります。

今後は、このCANにどうアプローチしていくかについて、
もう少し詳しくお話しさせていただければと思っています。

まず今日は、「人間の体の中で、どこに疲労がたまりやすいのか」
というポイントを押さえておくことが、とても大切だということをお伝えしたく、
この内容をシェアさせていただきました。

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講師プロフィール

加藤 貴弘
相武台脳神経外科院長

私は加藤貴弘と申します。小田急線相武台前駅徒歩2分、新宿より約50分ほどの場所に、2011年7月より脳神経外科クリニックを開業しております。広島大学を卒業後(2002年)脳神経外科にて修練をつみました。

経歴としましては1976年静岡県三島市で出生。小学校〜高校まで香川県仲多度郡多度津町で過ごした後、駿台市ヶ谷校で1年浪人生活(谷塚寮)。広島大学医学部卒業後、国立国際医療センター(初期研修、後期研修脳外科、ベトナムチョウライ病院にて3ヶ月研修)、県立宮城こども病院脳神経外科(後期研修)、青森県立中央病院麻酔科、横浜新都市脳神経外科などで脳神経外科臨床に携わってまいりました。

その経験の中で、いま医者が目指していることと世間一般の方の医療に対する要望とどんどん開きが出てきていること、さらに介護保険も含めると国家予算の半分以上を占める医療費、医療人の人手不足、過酷な労働環境などを目の当たりにしてきました。医療改革を多くの方が必要と感じていますが、出てくる発想や対策は場当たり的な、対策でしかありません。そのような対策は焼け石に水で、破綻への道を転がり落ちる速度は加速度的にあがっていくばかりです。

私は「本質に無理はない」という考え方がベースにあります。我々は医療に対して、もしかしたら、大変な勘違いをしているのではないか?という思いにかられて2年前一時的に医者をやめて日本全国を歩き回り取材に奔走しました。その結果、私はひとつの結論に達しました。
「ベクトルの向きを、逆にすれば良いのだ」押してだめならひいてみろ、です。

いま世の中の方は、脳卒中にならないか? 心筋梗塞にならないか? 癌にならないか? 不安で一杯です。心の声が聞こえてきます。「だれか私の体を病気から守って、健康にして。医者だろ助けてくれよ」「私の体は病気にならないと保証してくれ」助けを求めて、病院、人間ドックなどに行きます。あるいは、そのような願望があるものの怖くて行けない状態です。結論から言います。その方向へ進んでも永遠に健康の安心感は得られないでしょう。次から次へといろんな欲求、不安が出てくるだけです。

私がつかんだ答えは、本当に単純なものでした。「答えを外に求めない。内に求める」できるだけ自分の心の声を、体の声を聞こうとする。全くベクトルを逆にするというものでした。そのことの詳細をお伝えできればとおもい日々診療させていただいています。もし、実際に関わらせていただくことができる機会に恵まれましたら幸いです。

相武台脳神経外科
院長
加藤 貴弘

院長略歴
2002年 3月 広島大学医学部卒業
2002年 4月 国立国際医療センター(ベトナムに派遣・3ヶ月間)
2007年 4月 宮城県立こども病院
2010年 4月 横浜新都市脳神経外科
2011年 7月 相武台脳神経外科へ着任

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